Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 28g | 39kcal | 4.5g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 31g | 11kcal | 0.5g | 1.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 5.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 6.2g | 21kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 9g | 7.5kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 4.4g | 5.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Pinaatti | 3.1g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Persilja | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 181g | 196kcal | 14g | 15g | 8.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 91g | 98kcal | 7g | 7.5g | 4.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 49kcal | 3.5g | 3.8g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.7g | 8.3g | 4.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu