Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 225g | 36kcal | 4.7g | 0.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 293g | 124kcal | 28.7g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1099kcal | 132.2g | 18.2g | 53.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 549kcal | 66.1g | 9.1g | 26.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 275kcal | 33.1g | 4.6g | 13.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu