Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 578g | 1591kcal | 45.6g | 283.2g | 23.4g | 24.9g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 75g | 293kcal | 0.3g | 4g | 30.7g | 0.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 23g | 23kcal | 0.2g | 5.4g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 225g | 235kcal | 50.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 4282kcal | 193.2g | 585.2g | 115g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 2141kcal | 96.6g | 292.6g | 57.5g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 1071kcal | 48.3g | 146.3g | 28.8g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu