JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 248g | 178kcal | 6.2g | 41.6g | 0.2g | 0g | |
| Pinaatti | 225g | 30kcal | 3.6g | 0.9g | 0.7g | 2.9g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 45g | 311kcal | 6.3g | 2.3g | 30.6g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 383g | 78kcal | 2.3g | 14.5g | 1.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1193kcal | 36.8g | 118.6g | 65.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 596kcal | 18.4g | 59.3g | 32.6g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 298kcal | 9.2g | 29.7g | 16.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu