Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 232g | 331kcal | 29g | 0.7g | 23.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 172g | 1158kcal | 46.2g | 11.8g | 99.6g | 21.1g | |
| Auringonkukansiemen | 152g | 900kcal | 34.8g | 19.1g | 75g | 9.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 91g | 406kcal | 45.5g | 23.6g | 10.9g | 19.1g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 91g | 444kcal | 22.3g | 30.3g | 26.2g | 25.8g | |
| Vehnälese | 36g | 83kcal | 4.8g | 5.6g | 1.6g | 13.6g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 121g | 727kcal | 25.5g | 8g | 65.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 8099kcal | 416.2g | 198.2g | 605.2g | 177.4g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 4049kcal | 208.1g | 99.1g | 302.6g | 88.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 2025kcal | 104.1g | 49.6g | 151.3g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu