Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Herne | 161g | 111kcal | 8.1g | 15.1g | 0.6g | 5g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 73g | 110kcal | 1.4g | 6.7g | 8.8g | 0g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 131g | 101kcal | 2.2g | 20.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 52g | 8.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 17g | 3.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 450g | 320kcal | 4.1g | 6.8g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1573kcal | 32.6g | 109.8g | 101.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 786kcal | 16.3g | 54.9g | 50.6g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 393kcal | 8.2g | 27.5g | 25.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu