HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 440g | 1012kcal | 44g | 28.6g | 79.2g | 0.4g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 400g | 240kcal | 3.6g | 20.8g | 16g | 1.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 2916kcal | 107.4g | 182.8g | 191.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 1458kcal | 53.7g | 91.4g | 95.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 729kcal | 26.9g | 45.7g | 48g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu