Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 136g | 54kcal | 4.7g | 5.5g | 0.8g | 2.7g | |
| Endiivi, annos 50g | 240g | 41kcal | 3g | 8g | 0.5g | 7.4g | |
| Paprika vihreä | 184g | 39kcal | 1.7g | 4.6g | 0.6g | 3.5g | |
| Purjosipuli | 80g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Tilli, tuore | 24g | 7.2kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kurkku | 160g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 45g | 6.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 16g | 141kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 16g | 9kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 668kcal | 26g | 49.2g | 37.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 334kcal | 13g | 24.6g | 18.6g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 167kcal | 6.5g | 12.3g | 9.3g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.7g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu