Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		193g	212kcal	44.4g	0g	4.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		48g	13kcal	0.6g	2.3g	0.1g	0.8g
Kesäkurpitsa zucchini		132g	24kcal	0.7g	3.3g	0.5g	0.9g
Maizena maissitärkkelys		10g	34kcal	0.1g	8.4g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		64g	109kcal	3.5g	10.4g	6g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		47g	89kcal	0.6g	0.5g	9.7g	0g
Herkkusieni		65g	10kcal	1.4g	0.2g	0.2g	1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		6.4g	58kcal	0g	0g	6.4g	0g
Paprika, punainen		77g	20kcal	0.7g	3.5g	0.3g	1.5g
Vesi, vesijohtovesi		258g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1800g	1139kcal	104g	57.2g	54.6g	8.4g
	Valittu annoskoko	900g	570kcal	52g	28.6g	27.3g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	450g	285kcal	26g	14.3g	13.7g	2.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu