Juustotonnaripläjäys
- Juusto kuutioiksi
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
- Tonnikalasta valutellaan vedet pois
- Kaikki ainekset kippoon + sekasin
Nam. Boonuksena tällänen setti heittää proteiinit sen verran kattoon, että päivän toisella aterialla sopii nautiskella esim.
pitsaa
<3
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Kakarhu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vaaleaa paloina vedessä (Rainbow), annos 100g | 5040g | 5796kcal | 1260g | 0g | 70.6g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 900g | 927kcal | 8.1g | 216.9g | 0.9g | 10.8g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 180g | 22kcal | 2.3g | 1.4g | 1.4g | 1.1g | |
| Polar 5% juusto | 2880g | 4896kcal | 892.8g | 0g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 23281kcal | 4326.4g | 436.6g | 433.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 11641kcal | 2163.2g | 218.3g | 216.9g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 5820kcal | 1081.6g | 109.2g | 108.5g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 24g | 2.4g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu