Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 630g | 189kcal | 18.9g | 25.2g | 6.3g | 12.6g | |
| Paprika, punainen | 900g | 231kcal | 8.1g | 41.4g | 3.6g | 18g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1350g | 244kcal | 7.6g | 33.8g | 5.4g | 9.5g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 900g | 1485kcal | 279g | 13.5g | 35.1g | 15.3g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 2250g | 450kcal | 13.5g | 85.5g | 6.8g | 31.5g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 1800g | 2700kcal | 288g | 0g | 144g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 270g | 54kcal | 0g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 10903kcal | 1240.2g | 459.2g | 404.2g | 186.4g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 5451kcal | 620.1g | 229.6g | 202.1g | 93.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 2726kcal | 310.1g | 114.8g | 101.1g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu