Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 4680g | 5616kcal | 889.2g | 42.1g | 201.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1800g | 2250kcal | 59.4g | 66.6g | 180g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 90g | 279kcal | 7.7g | 52.2g | 4.5g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 2250g | 788kcal | 60.8g | 105.8g | 11.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 90g | 810kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 90g | 612kcal | 0.9g | 0.9g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 20709kcal | 2036g | 535.2g | 1109g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 10355kcal | 1018g | 267.6g | 554.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 5177kcal | 509g | 133.8g | 277.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu