Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g2402g488kcal14.4g91.3g7.2g33.6g
Rypsiöljy 126g1115kcal0g0g126.1g0g
Sipuli 1201g363kcal15g57.6g2.4g20.4g
Munakoiso 1201g269kcal6g37.2g2.4g30g
Kesäkurpitsa zucchini 1801g325kcal10.1g45g7.2g12.6g
Paprika punainen 1021g299kcal9.6g45.9g4.1g19.4g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Vesi1201g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18000g5820kcal117.8g569.6g299.4g234g
Valittu annoskoko9000g2910kcal58.9g284.8g149.7g117g
Annoskoko puolitettuna4500g1455kcal29.5g142.4g74.9g58.5g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642