Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 2095g | 2924kcal | 58.7g | 603.3g | 19.3g | 33.5g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 1861g | 3116kcal | 516.3g | 0.2g | 115.4g | 0g | |
| Vesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 99g | 322kcal | 8.9g | 13.8g | 25.7g | 1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1798g | 1079kcal | 21.6g | 50.3g | 89.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 2248g | 787kcal | 53.9g | 150.6g | 0g | 67.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 16455kcal | 1318.8g | 1636.4g | 500.6g | 203.8g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 8228kcal | 659.4g | 818.2g | 250.3g | 101.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 4114kcal | 329.7g | 409.1g | 125.2g | 51g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu