Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 4000g | 1861kcal | 20g | 336g | 8g | 76g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 600g | 2160kcal | 66g | 396g | 12g | 66g | |
| Sokeri | 400g | 1624kcal | 0g | 399.6g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 16090kcal | 972g | 2607.2g | 64g | 284g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 8045kcal | 486g | 1303.6g | 32g | 142g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 4022kcal | 243g | 651.8g | 16g | 71g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu