Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 1359g | 541kcal | 46.7g | 55.2g | 8.2g | 27.2g | |
| Endiivi, annos 50g | 2398g | 408kcal | 30g | 80.3g | 4.8g | 74.3g | |
| Paprika vihreä | 1838g | 391kcal | 17.3g | 46g | 5.5g | 34.9g | |
| Purjosipuli | 799g | 183kcal | 14.5g | 19.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Tilli, tuore | 240g | 72kcal | 8.8g | 2.2g | 1.9g | 5g | |
| Kurkku | 1599g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 448g | 67kcal | 4.5g | 9g | 0.9g | 6.3g | |
| Oliiviöljy | 160g | 1414kcal | 0g | 0g | 159.9g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 160g | 91kcal | 0.2g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18000g | 6680kcal | 262g | 495.6g | 368.8g | 351.4g | |
| Valittu annoskoko | 9000g | 3340kcal | 131g | 247.8g | 184.4g | 175.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4500g | 1670kcal | 65.5g | 123.9g | 92.2g | 87.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu