Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		900g	86kcal	5.4g	12.6g	0.9g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		1080g	2160kcal	205.2g	37.8g	129.6g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		1530g	306kcal	9.2g	58.1g	4.6g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		1170g	2223kcal	16.4g	21.1g	234g	51.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		720g	194kcal	9.4g	34.6g	1.4g	12.2g
Mango (tuore)		1800g	1206kcal	9g	275.4g	5.4g	37.8g
Paprika keltainen		1350g	407kcal	12.7g	68.9g	2.7g	27g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		450g	468kcal	35.6g	73.4g	2.7g	9g
	Annoskoko tuplana	18000g	14101kcal	605.8g	1163.8g	762.6g	275g
	Valittu annoskoko	9000g	7051kcal	302.9g	581.9g	381.3g	137.5g
	Annoskoko puolitettuna	4500g	3525kcal	151.5g	291g	190.7g	68.8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu