Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 2803g | 477kcal | 11.2g | 70.1g | 16.8g | 19.6g | |
| Paprika punainen | 701g | 205kcal | 6.6g | 31.5g | 2.8g | 13.3g | |
| Paprika keltainen | 701g | 211kcal | 6.6g | 35.7g | 1.4g | 14g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 2336g | 818kcal | 37.4g | 161.2g | 2.3g | 32.7g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 1962g | 1962kcal | 139.3g | 294.3g | 23.5g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 467g | 1915kcal | 116.8g | 9.3g | 158.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 47g | 420kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18032g | 12016kcal | 635.8g | 1204.2g | 504.6g | 159.2g | |
| Valittu annoskoko | 9016g | 6008kcal | 317.9g | 602.1g | 252.3g | 79.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4508g | 3004kcal | 159g | 301.1g | 126.2g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu