Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 281g | 191kcal | 34.3g | 11g | 0.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 281g | 128kcal | 8.4g | 13.5g | 4.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 225g | 135kcal | 1.1g | 31.5g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 113g | 66kcal | 1.2g | 8.8g | 0.5g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1805g | 1060kcal | 90g | 134g | 10.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 902g | 530kcal | 45g | 67g | 5.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 451g | 265kcal | 22.5g | 33.5g | 2.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu