Nakkikeitto
Keitä vesi ja lisää pilkotut ainekset veteen.
Keitä niin kauan, että perunat ja porkkanat ovat pehmeät.
Mausta suolalla.
Huom. nakeissa on suolaa, ota se huomioon.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Ropelli65
Keitä niin kauan, että perunat ja porkkanat ovat pehmeät.
Mausta suolalla.
Huom. nakeissa on suolaa, ota se huomioon.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 1720g | 1113kcal | 27.5g | 226.7g | 2.9g | 14.6g | |
| Porkkana | 740g | 242kcal | 4.6g | 41.1g | 1.5g | 18.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Nakki, Atria Kevyt Snack 11% | 1120g | 1904kcal | 109.8g | 82.9g | 123.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18040g | 6691kcal | 294.4g | 729.8g | 256.2g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 9020g | 3346kcal | 147.2g | 364.9g | 128.1g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4510g | 1673kcal | 73.6g | 182.5g | 64.1g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.6g | 4g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu