Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 579g | 723kcal | 19.1g | 24.3g | 57.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2314g | 2905kcal | 254.5g | 6g | 208.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 1928g | 5206kcal | 539.9g | 28.9g | 327.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 579g | 2391kcal | 111.6g | 152.1g | 50.3g | 222.7g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 579g | 3702kcal | 81g | 19.7g | 364.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 964g | 5725kcal | 221.7g | 121.5g | 477.2g | 57.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 579g | 1869kcal | 167.8g | 40.5g | 115.7g | 177g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 116g | 145kcal | 3.8g | 4.9g | 11.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 463g | 581kcal | 50.9g | 1.2g | 41.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 386g | 1041kcal | 108g | 5.8g | 65.6g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 116g | 478kcal | 22.3g | 30.4g | 10.1g | 44.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 116g | 740kcal | 16.2g | 3.9g | 72.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 193g | 1145kcal | 44.3g | 24.3g | 95.4g | 11.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 116g | 374kcal | 33.6g | 8.1g | 23.1g | 35.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18048g | 54053kcal | 3349.4g | 943.2g | 3844.6g | 1098g | |
| Valittu annoskoko | 9024g | 27026kcal | 1674.7g | 471.6g | 1922.3g | 549g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4512g | 13513kcal | 837.4g | 235.8g | 961.2g | 274.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu