Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 4800g7080kcal1032g0g326.4g0g
Kookosmaito 1980g4123kcal40g55.6g422.3g9.7g
Limemehu (Tymbark), annos 100g540g259kcal0.5g64.8g0.5g0g
Chili paprika punainen156g62kcal3.1g14g0g0g
Kananmuna kuoreton 660g942kcal82.5g2g67.7g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g144g410kcal43.2g2.9g24.5g53.3g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)84g294kcal11.8g47g5.8g9.2g
Sipuli 600g182kcal7.5g28.8g1.2g10.2g
Rypsiöljy 60g531kcal0g0g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18048g27765kcal2441.2g430.2g1816.8g164.8g
Valittu annoskoko9024g13883kcal1220.6g215.1g908.4g82.4g
Annoskoko puolitettuna4512g6941kcal610.3g107.6g454.2g41.2g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480