Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1576g | 285kcal | 8.8g | 39.4g | 6.3g | 11g | |
| Voi | 400g | 2902kcal | 4.8g | 1.6g | 325.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1576g | 426kcal | 20.5g | 75.6g | 3.2g | 26.8g | |
| Paprika punainen | 1408g | 412kcal | 13.2g | 63.4g | 5.6g | 26.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 1728g | 606kcal | 79.8g | 33.7g | 5.2g | 43.2g | |
| Valkosipuli | 88g | 95kcal | 7g | 14.3g | 0.5g | 1.8g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 200g | 677kcal | 40.4g | 0g | 58g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 856g | 2910kcal | 17.1g | 25.7g | 299.6g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 792g | 501kcal | 23.8g | 38g | 27.7g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 400g | 1440kcal | 116g | 6.8g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18048g | 20506kcal | 662.8g | 597g | 1686.6g | 219.2g | |
| Valittu annoskoko | 9024g | 10253kcal | 331.4g | 298.5g | 843.3g | 109.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4512g | 5127kcal | 165.7g | 149.3g | 421.7g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu