Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3264g | 4656kcal | 408g | 9.8g | 334.6g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 1824g | 10488kcal | 328.3g | 419.5g | 912g | 218.9g | |
| Auringonkukansiemen | 1920g | 11402kcal | 441.6g | 241.9g | 950.4g | 115.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 614g | 1985kcal | 178.2g | 43g | 122.9g | 188g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 576g | 2016kcal | 80.6g | 316.8g | 46.1g | 63.4g | |
| Suola, annos 3g | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 576g | 3468kcal | 138.8g | 38g | 311g | 40.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18048g | 68030kcal | 3151g | 2138g | 5354g | 1251.6g | |
| Valittu annoskoko | 9024g | 34015kcal | 1575.5g | 1069g | 2677g | 625.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4512g | 17008kcal | 787.8g | 534.5g | 1338.5g | 312.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu