Kanamunakastike

(kopioitu kokikotista)

Keitä kanamunat koviksi.

Jäähdytä, kuori ja pilko.

(pilkkominen käy kätevästi munaleikkurilla - ristiin pilkkoen, ensin siivuiksi ja sitten vielä poikittain)

Sulata voi kattilassa, lisää vehnäjauhot ja sekoita hyvin.

(älä polta kattilan pohjaan)

Sitten pikku hiljaa lisää maitojuomaa / maitoa sekaan kokoajan hyvin sekoittaen.

Nestettä maun mukaan, toiset tykkää paksummasta ja toiset hieman ohuemmasta.

Itse laitoin noin 0,5 litraa ja oli aika tanakkaa.

Mausta.

Lisää pilkottut kanamunat.

Anna kastikkeen hiljalleen pulputa noin 5 min.

Tarjoa esim.

keitetyn perunan ja raikkaan salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Tatch
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, normaalisuolainen (Valio)1083g7797kcal8.7g8.7g866.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 722g2477kcal73.6g505.3g8.7g25.3g
Kanamuna kuoreton, annos 100g7219g10251kcal902.4g21.7g743.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18048g41050kcal1969.4g1071.4g3237.2g50.6g
Valittu annoskoko9024g20525kcal984.7g535.7g1618.6g25.3g
Annoskoko puolitettuna4512g10263kcal492.4g267.9g809.3g12.7g
Arvot/100g100g228kcal10.9g5.9g17.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398116