Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 105g | 14kcal | 0.7g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Kurkku | 228g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti | 35g | 8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesimeloni kuorittu | 536g | 197kcal | 4.9g | 38g | 0.5g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 487kcal | 14.2g | 89.2g | 2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 244kcal | 7.1g | 44.6g | 1g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 122kcal | 3.6g | 22.3g | 0.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu