Porkkanasotku
Pipanat pilkottuna kattilaan veden sekaan ja jauhis paistinpannulle.
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
keitetään kunnes on sopivan kypsää ( 40min ) ja lihat perään.
nautitaan suurella sydämmellä.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Akutus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 299g | 98kcal | 1.9g | 16.6g | 0.6g | 7.6g | |
| Sipuli | 103g | 31kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Selleri, annos 50g | 182g | 26kcal | 1.8g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.9g | 10kcal | 0.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 3.9g | 8.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 311g | 516kcal | 59.1g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 1378kcal | 130.6g | 55.8g | 66.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 689kcal | 65.3g | 27.9g | 33.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 344kcal | 32.7g | 14g | 16.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 7.2g | 3.1g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu