Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore291g52kcal1.5g9g0.6g7.3g
Paistijauheliha nauta 5%233g301kcal48.5g0g11.7g0g
Tomaattimurska, 1 prk175g47kcal1g9.3g0.3g2.4g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g117g82kcal2.3g3.8g6.1g0.7g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%87g201kcal25.3g2.2g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1806g1365kcal157.2g48.6g58.4g20.8g
Valittu annoskoko903g682kcal78.6g24.3g29.2g10.4g
Annoskoko puolitettuna452g341kcal39.3g12.2g14.6g5.2g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220871