Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		1124g	3934kcal	146.1g	798g	18g	39.3g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		300g	2461kcal	0g	0g	273.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		270g	73kcal	3.5g	12.9g	0.5g	4.6g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		749g	187kcal	15g	30g	0.7g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		599g	120kcal	18g	12g	0g	15g
Makea maissi, rainbow 100g		1349g	1214kcal	43.2g	215.8g	24.3g	47.2g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		450g	270kcal	62.9g	0g	2.2g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		1199g	3381kcal	239.8g	12g	263.7g	0g
Vesi		1499g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		1499g	2548kcal	30g	37.5g	254.7g	0g
	Annoskoko tuplana	18072g	28371kcal	1117g	2236.4g	1674.8g	212.2g
	Valittu annoskoko	9036g	14186kcal	558.5g	1118.2g	837.4g	106.1g
	Annoskoko puolitettuna	4518g	7093kcal	279.3g	559.1g	418.7g	53.1g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu