Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 258g | 588kcal | 48.9g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 251g | 116kcal | 4.3g | 20.1g | 2g | 4g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi | 129g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 193g | 637kcal | 25.1g | 123.6g | 5.4g | 16.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1809g | 2776kcal | 162.2g | 302.8g | 103g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 905g | 1388kcal | 81.1g | 151.4g | 51.5g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 694kcal | 40.6g | 75.7g | 25.8g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu