Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 292g | 313kcal | 67.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 146g | 29kcal | 2.6g | 3.2g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 146g | 31kcal | 4.8g | 2.8g | 0g | 3.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 117g | 98kcal | 1.3g | 21.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 58g | 105kcal | 12.5g | 0.6g | 5.8g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 146g | 175kcal | 5g | 5.3g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1809g | 1501kcal | 187.2g | 66.6g | 51.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 905g | 751kcal | 93.6g | 33.3g | 25.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 375kcal | 46.8g | 16.7g | 12.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu