Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 3396g | 12302kcal | 276.1g | 2683g | 19g | 57.7g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 1848g | 2402kcal | 184.8g | 55.4g | 166.3g | 9.2g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1848g | 2218kcal | 221.8g | 37g | 129.4g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1848g | 1848kcal | 129.4g | 55.4g | 129.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 100g | 5.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18080g | 37551kcal | 1624.6g | 5661.8g | 889.2g | 133.8g | |
| Valittu annoskoko | 9040g | 18775kcal | 812.3g | 2830.9g | 444.6g | 66.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4520g | 9388kcal | 406.2g | 1415.5g | 222.3g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu