Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1411g | 298kcal | 16.9g | 48g | 2.8g | 29.6g | |
| Kukkakaali, tuore | 959g | 192kcal | 17.3g | 21.1g | 2.9g | 17.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 879g | 246kcal | 5.3g | 52.3g | 1.8g | 22g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 533g | 852kcal | 16g | 92.1g | 46.3g | 0g | |
| Lanttu | 373g | 108kcal | 3.7g | 17.1g | 1.1g | 6.7g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 786g | 2514kcal | 86.4g | 494.9g | 15.7g | 90.3g | |
| Vesi | 3994g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 69g | 180kcal | 6.9g | 6.9g | 13.8g | 1.1g | |
| Soijakastike | 40g | 24kcal | 2.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18112g | 8840kcal | 309.4g | 1475.2g | 169g | 334.6g | |
| Valittu annoskoko | 9056g | 4420kcal | 154.7g | 737.6g | 84.5g | 167.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4528g | 2210kcal | 77.4g | 368.8g | 42.3g | 83.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu