Katkarapupiirakka VHH

Taikina:
250 g. rahkaa
2 kananmunaa
1 dl maitoa
1 ½ dl spelttijauhoja
2 tl leivinjauhetta (tai fiber huskia)
1,5 tl suolaa
2 rkl pellavasiemenrouhetta
Tilkka öljyä (voiteluun, n. 5 g)

Täyte:
200 g katkarapuja
2 dl smetanaa ( =kermaviiliä :) )
2 kananmunaa
pätkä purjoa
tilliä
valkopippuria
suolaa

Sekoita ainekset, levitä piirasvuokaan (halkaisija n. 27 cm). Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Alkuperäiseen reseptiin kuului lisäksi 100 g juustorastetta.

Ja smetanaa kermaviilin tilalle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)2000g1120kcal170g100g4g0g
Kananmuna kuoreton 1760g2511kcal220g5.3g180.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen800g264kcal26.4g39.2g0g0g
Speltjauho puolikarkea (Sunspelt)640g2227kcal84.5g444.2g12.8g22.4g
Leivinjauhe 80g141kcal4.2g30.2g0g0.4g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)1600g1280kcal265.6g0g16g0g
Purjosipuli 240g55kcal4.3g5.8g0.5g5g
Tilli, tuore 48g14kcal1.8g0.4g0.4g1g
Smetana, rasvaa n. 40 % 1600g6239kcal34.1g35.2g672g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g200g570kcal60g4g34g74g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18112g29549kcal1741.8g1328.6g1920.2g205.6g
Valittu annoskoko9056g14774kcal870.9g664.3g960.1g102.8g
Annoskoko puolitettuna4528g7387kcal435.5g332.2g480.1g51.4g
Arvot/100g100g163kcal9.6g7.3g10.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150240