Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 98g | 17kcal | 1.3g | 0.3g | 0.2g | 3g | |
| Kurkku, tuore | 179g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 137g | 34kcal | 1.2g | 6.3g | 0.5g | 2.6g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 244g | 255kcal | 12.5g | 48g | 1.5g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 136g | 242kcal | 29.9g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 114g | 262kcal | 21.7g | 1.7g | 18.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1813g | 1655kcal | 135.4g | 118.6g | 68.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 907g | 828kcal | 67.7g | 59.3g | 34.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 453g | 414kcal | 33.9g | 29.7g | 17.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu