Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 6007g | 2033kcal | 183.8g | 294.3g | 6g | 0g | |
| Mustikka | 1001g | 333kcal | 5g | 64.1g | 4g | 33g | |
| Banaani, kuorittu | 1251g | 1089kcal | 13.3g | 229g | 5g | 22.5g | |
| Manteli | 200g | 1233kcal | 48.2g | 13.2g | 108.1g | 14.4g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 601g | 2361kcal | 486.5g | 36g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18120g | 14098kcal | 1473.6g | 1273.2g | 306.2g | 139.8g | |
| Valittu annoskoko | 9060g | 7049kcal | 736.8g | 636.6g | 153.1g | 69.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4530g | 3525kcal | 368.4g | 318.3g | 76.6g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu