Peruna-porkkana muussi
Keitä ja survo.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 501g | 300kcal | 7.5g | 65.1g | 0.5g | 4.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 192g | 54kcal | 1.2g | 11.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.6g | 13kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 167g | 44kcal | 5.5g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Voi | 21g | 151kcal | 0.2g | 0.1g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1815g | 1137kcal | 30.2g | 166.4g | 38g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 908g | 569kcal | 15.1g | 83.2g | 19g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 454g | 284kcal | 7.6g | 41.6g | 9.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.7g | 9.2g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu