Jogurttikastike kurkusta
Raasta kurkku.
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
Sekoita kurkku, jogurtti ja mausta esim.
suolalla, pippurilla, chilillä kurkumalla ja mintulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Majs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 5400g | 6804kcal | 270g | 151.2g | 567g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 3600g | 360kcal | 21.6g | 60.8g | 3.6g | 25.2g | |
| Kurkuma, annos 2g | 18g | 9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 18g | 50kcal | 1.4g | 8.8g | 1.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 18g | 50kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 14548kcal | 590g | 455.4g | 1145.4g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 7274kcal | 295g | 227.7g | 572.7g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 3637kcal | 147.5g | 113.9g | 286.4g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 2.5g | 6.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu