Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 1067g | 3842kcal | 298.8g | 21.3g | 288.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 3202g | 704kcal | 32g | 144.1g | 0g | 64g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1067g | 288kcal | 13.9g | 51.2g | 2.1g | 18.1g | |
| Seiti fileitä Findus | 2135g | 1494kcal | 341.5g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 534g | 1814kcal | 10.7g | 16g | 192.1g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 1067g | 854kcal | 27.7g | 42.7g | 64g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 17995kcal | 1449.2g | 550.6g | 1105.6g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 8997kcal | 724.6g | 275.3g | 552.8g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 4499kcal | 362.3g | 137.7g | 276.4g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu