Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 3497g | 796kcal | 19.6g | 120.7g | 10.5g | 49g | |
| Valkosipuli | 70g | 76kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1679g | 3327kcal | 44.1g | 12.9g | 325.7g | 112.5g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 1399g | 1505kcal | 117.9g | 195.8g | 4.9g | 97.9g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 350g | 126kcal | 2.1g | 7.7g | 3.8g | 9.8g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1237kcal | 0g | 0g | 139.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Ruokasuola jodioitu | 35g | 0.9kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 490g | 148kcal | 6.1g | 23.5g | 1g | 8.3g | |
| Paprika punainen | 1399g | 410kcal | 13.1g | 63g | 5.6g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 15330kcal | 420.2g | 880.8g | 984.6g | 618.6g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 7665kcal | 210.1g | 440.4g | 492.3g | 309.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 3833kcal | 105.1g | 220.2g | 246.2g | 154.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu