Kalamiehen seitipihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista teflon pannulla pihvejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ruonala74
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ruonala74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, Pirkka (pakaste) 400g | 2399g | 1919kcal | 407.8g | 24g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2399g | 648kcal | 31.2g | 115.1g | 4.8g | 40.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1679g | 2116kcal | 184.7g | 5g | 151.1g | 0g | |
| Kevytkerma | 1199g | 1439kcal | 38.4g | 54g | 119.9g | 0g | |
| Korppujauho, ruis (Myllyn paras), annos 20g | 240g | 641kcal | 20.4g | 122.8g | 2.4g | 32.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 401g | 761kcal | 2g | 180.3g | 2.4g | 16g | |
| Tilli, tuore | 720g | 216kcal | 26.6g | 6.5g | 5.8g | 15.1g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 15477kcal | 1422.2g | 1015.4g | 620.8g | 208g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 7739kcal | 711.1g | 507.7g | 310.4g | 104g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 3869kcal | 355.6g | 253.9g | 155.2g | 52g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.8g | 5.6g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu