Sämpylät siemenillä, leipäkoneohje

Leipäkoneohje 1500g taikinaan:

520ml vettä
2 rkl oliiviöljyä
2,5tl suolaa
2,5rkl leipäsiirappia
420g vehnäjauhoa
200g rouheinen sämpyläjauhoa
200g ruisjauhoa
20g kuorittuja auringonkukansiemeniä
20g seesaminsiemeniä
10g pellavansiemeniä
20g kurpitsansiemeniä
1tl fenkolia
2,5tl kuivahiivaa

Ohjeella tulee Tefalin leipäkoneella 1500g leipä, ohjelmavalinta 3 (kokojyväleipä).

Taikinan voi myös valmistaa kohotaikinaohjelmalla (13) ja paistaa sämpylöinä uunissa 225 asteessa.

Mittaa taikinakulhoon vesi, öljy, suola ja leipäsiirappi tässä järjestyksessä.

Mittaa erikseen jauhot ja siemenet, sekoita kuivat aineet keskenään ennen kuin lisäät ne taikinakulhoon.

Lisää kuivien aineiden päälle kuivahiiva.

Paista ohjelmalla 3, valitse leivän painoksi 1500g ja haluamasi tummuusaste.

Tai valmista taikina kohotaikinaohjelmalla, jaa noussut taikina 18 osaan ja pyöritä sämpylöiksi.

Voitele halutessasi vedellä tai oliiviöljyllä ja paista uunin keskitasolla 225 asteessa 10-15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ynnub
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3225g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 174g1535kcal0g0g173.6g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker124g385kcal1.9g94.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2604g8936kcal265.4g1823.1g31.3g91.2g
Ruisjauho kokojyväjauho 1240g3771kcal108.5g687.1g23.6g172.4g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)1240g4341kcal148.8g855.7g23.6g62g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g124g707kcal28.3g24.2g61.5g7.4g
Seesaminsiemen, kuorineen 124g836kcal33.3g8.6g71.9g15.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 62g200kcal18g4.3g12.4g19g
Kurpitsansiemen, Risetti124g700kcal22.3g52.1g44.6g0g
Fenkoli, annos 100g31g10kcal0.4g2.3g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18144g42840kcal1253.8g7104.6g885.2g736.6g
Valittu annoskoko9072g21420kcal626.9g3552.3g442.6g368.3g
Annoskoko puolitettuna4536g10710kcal313.5g1776.2g221.3g184.2g
Arvot/100g100g236kcal6.9g39.2g4.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279935