Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2766g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g581g1917kcal69.7g383.3g13.9g47.6g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g39g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)470g1763kcal61.1g343.2g13.6g14.1g
Suola, annos 3g33g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma249g797kcal0.2g184.2g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g221g1394kcal0g0g154.9g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g138g443kcal40.1g45.6g11.2g19.4g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g277g885kcal47g127.2g20.7g48.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g111g155kcal15.5g15.5g3.8g53.1g
Ruislese 94g263kcal14.1g24.5g4g36.7g
Puolukkasurvos sokeroitu 830g1084kcal2.7g249.6g3.2g16.2g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g1355g4472kcal162.6g894.5g32.5g111.1g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)1217g4564kcal158.2g888.4g35.3g36.5g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g692g2144kcal117.5g373.4g20.1g89.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18144g39757kcal1377.4g7058.8g626.4g946g
Valittu annoskoko9072g19879kcal688.7g3529.4g313.2g473g
Annoskoko puolitettuna4536g9939kcal344.4g1764.7g156.6g236.5g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381