Proteiinilettu
1.Sekoita aineet tehosekoittimella.
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).
3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Ritan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3080g | 4394kcal | 385g | 9.2g | 315.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3360g | 2822kcal | 37g | 614.9g | 13.4g | 60.5g | |
| Wheyn Protein + (1 mitta=33g) | 1232g | 4608kcal | 1010.2g | 110.9g | 12.3g | 0g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 840g | 571kcal | 102.5g | 32.8g | 1.7g | 0g | |
| Voi | 560g | 4062kcal | 6.7g | 2.2g | 455.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 32914kcal | 3082.8g | 1540g | 1596.8g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 16457kcal | 1541.4g | 770g | 798.4g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 8229kcal | 770.7g | 385g | 399.2g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 17g | 8.5g | 8.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu