Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 381g | 107kcal | 2.3g | 22.7g | 0.8g | 9.5g | |
| Kesäkurpitsa | 267g | 45kcal | 1.1g | 6.7g | 1.6g | 1.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 180g | 300kcal | 34.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 3.3g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 3.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1816g | 996kcal | 75.4g | 63.8g | 48.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 908g | 498kcal | 37.7g | 31.9g | 24.4g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 454g | 249kcal | 18.9g | 16g | 12.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.2g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu