Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 3996g | 2397kcal | 40g | 519.4g | 28g | 36g | |
| Banaani, kuorittu | 2497g | 2173kcal | 26.5g | 457g | 10g | 45g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 1498g | 599kcal | 7.5g | 149.8g | 7.5g | 7.5g | |
| Mansikka | 999g | 465kcal | 5g | 83.9g | 2g | 19g | |
| Vehnälese | 90g | 205kcal | 12g | 13.8g | 4g | 33.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18160g | 11679kcal | 182g | 2447.8g | 103g | 282.4g | |
| Valittu annoskoko | 9080g | 5840kcal | 91g | 1223.9g | 51.5g | 141.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4540g | 2920kcal | 45.5g | 612g | 25.8g | 70.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu