Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1151g | 2185kcal | 312.2g | 0g | 103.6g | 0g | |
| Kurkku | 4125g | 451kcal | 23.1g | 57.7g | 4.1g | 28.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 3804g | 419kcal | 41.8g | 38g | 7.6g | 45.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18160g | 6108kcal | 754.2g | 191.4g | 230.6g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 9080g | 3054kcal | 377.1g | 95.7g | 115.3g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4540g | 1527kcal | 188.6g | 47.9g | 57.7g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu