Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 1368g | 761kcal | 6.8g | 153.2g | 5.5g | 19.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2479g | 843kcal | 5g | 176g | 7.4g | 44.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 3184g | 1215kcal | 8.6g | 224.2g | 2.9g | 109.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1389g | 556kcal | 62.5g | 76.4g | 1.4g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 160g | 577kcal | 28.9g | 68.9g | 13.6g | 28.9g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 427g | 2565kcal | 89.8g | 28.2g | 230.8g | 30.8g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 80g | 136kcal | 0.1g | 33.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18176g | 13303kcal | 403.4g | 1521.2g | 523.6g | 467.4g | |
| Valittu annoskoko | 9088g | 6651kcal | 201.7g | 760.6g | 261.8g | 233.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4544g | 3326kcal | 100.9g | 380.3g | 130.9g | 116.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu