Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 1200g | 1056kcal | 13.2g | 247.2g | 1.2g | 21.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 2400g | 960kcal | 108g | 132g | 9.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4800g | 1584kcal | 158.4g | 235.2g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 448g | 1613kcal | 385.3g | 1.8g | 13.4g | 0g | |
| Hunaja | 240g | 793kcal | 1.2g | 193.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18176g | 12011kcal | 1332.2g | 1620.2g | 48.4g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 9088g | 6006kcal | 666.1g | 810.1g | 24.2g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4544g | 3003kcal | 333.1g | 405.1g | 12.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu