Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 112g | 150kcal | 9.5g | 19.8g | 2.2g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kookosmaito | 225g | 468kcal | 4.5g | 6.3g | 48g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 185g | 65kcal | 1.8g | 12.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 90g | 27kcal | 1.5g | 4.2g | 0.3g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 23g | 129kcal | 4.5g | 4.2g | 10.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1818g | 1785kcal | 47.4g | 110.6g | 125.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 909g | 893kcal | 23.7g | 55.3g | 62.8g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 446kcal | 11.9g | 27.7g | 31.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu